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孕期吃山竹有什么好处
2022-07-06

怀孕期间,孕妈们在饮食方面需要注意。比如水果,有些水果孕妈不能吃,有些吃了却被孕妈有好处,下面就给大家介绍一种水果,山竹。那么孕期吃山竹有什么好处?一起来看看吧。

怀孕期间,孕妈们在饮食方面需要注意。比如水果,有些水果孕妈不能吃,有些吃了却被孕妈有好处,下面就给大家介绍一种水果,山竹。那么孕期吃山竹有什么好处?一起来看看吧。

怀孕后还可以放肆的吃山竹吗?

吃是可以的,放肆就不可以了。孕期没有什么食物是绝对不能吃的,关键在于度的控制和孕妇的个体差异。山竹就想荔枝一样,只要食用控制好量,对孕妇只有好处的。山竹中含有丰富的矿物质、维生素、叶酸,这些都是胎儿生长发育必不可少的营养物质。(具有刺激宫缩和活血化瘀的食物一定不能食用)

孕期吃山竹的6大好处?

1、减少胎儿畸形的风险

山竹中含有大量的叶酸,一杯山竹果汁中含有叶酸61微克。叶酸的作用很多妈妈在备孕期就已经很清楚了,可以预防胎儿脑部和脊柱发育畸形。

2、促进胎儿发育

山竹也是孕妇锰元素的主要来源。这种矿物质是胎儿软骨和骨骼形成和发育必不可少的营养元素之一。孕妇喝一杯山竹汁,就可以补充0.2毫克的锰元素。每天一杯山竹汁,宝宝更强壮。

3、增加孕妇免疫力

山竹中同时含有丰富的维生素c,这是孕妇和胎儿身体健康必不可少的维生素。一杯山竹汁含有5.7毫克的维生素。维生素c大大提升了孕妇的免疫力,降低了孕妇感染疾病的风险。

4、抗癌

山竹中含有一种氧杂蒽酮的化合物,这种物质可以抑制癌细胞生长,科学研究这种物质有很好抗癌的功效。

5、防止妊娠糖尿病

山竹对于治疗和缓解妊娠糖尿病有很好的效果。适量的吃山竹可以帮助孕妇身体平衡体内糖分,让孕妇远离糖尿病危害。

6、缓解便秘

研究证明,有一半的孕妇孕期都会遇到便秘或者痔疮的困扰。新鲜的山竹含有丰富的膳食纤维,有效的促进肠胃蠕动,润肠通便,很好的预防孕妇的便秘问题。山竹中的膳食纤维还可以预防妊娠并发症的风险,例如先兆子痫。

山竹虽好,不要贪嘴,适量最好。妈妈们,还有哪些食物你不知道孕期能不能吃,也许明天我就会写文章详细解释给你听。

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