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秋季养生粥 鲜梨粥的功效与做法 秋季养生粥 两款花粥的做法
2022-07-06

秋季养生粥 两款花粥的做法

秋季养生粥 菊花粥的做法及功效

我国古代诗人屈原有“朝饮木兰之坠露兮,夕餐秋菊之落英”的诗句,而自古以来,菊花粥就是最常食用菊花的方法。

秋季养生粥 菊花粥的做法及功效?

菊花粥是将新鲜粳米熬粥,待粥将熟时放入菊花5-10朵,再用文火煮5分钟左右即可。由于菊花中含有香精油、菊花索、腺嘌呤、氨基酸和维生素等物质,可起到活化表皮细胞的作用,因此有“延年益寿之花”的赞誉。除此之外,菊花还具有散风热、清肝明目、解毒等功效,而与粳米熬成的菊花粥具有健身提神、益气养心、滋养脾肺、降脂降压的功效,是适合人们在秋季养生的滋补花粥。

秋季养生粥 鲜梨粥的功效与做法

鲜梨粳米粥由梨子和粳米制成,可先选2只梨子和适量的粳米,然后将梨子 洗净后连皮带核切碎,再将粳水淘净放入加水的锅中,最后把梨放人与粳米同煮,熟后即可食用。

秋季养生粥 鲜梨粥的功效与做法?

其中梨性质温和,具有补肾、养胃、润燥的功效;粳米也是性质温和之物。二者煮粥,有补肾养胃、温中下气、止咳润燥、补养脾肺的功效。在秋季的每日喝上一碗,不但可以抵御干燥、滋润皮肤,而且还能强身健体,起到很好的滋补效果。

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